Mallorca Aktiv Woche 2018

1. bis 8. Sept. 2018

.... die perfekte Mischung aus Sport, Spass, Entspannung & Entdeckung

Die Unterkunft

Wir haben uns für eine wunderschöne Agriturismo-Finca (Na Martina) im Süd-Osten der Insel entschieden; knapp 1 km von drei schönen Stränden und ca. 2 km von Portopetro entfernt. Das Finca-Hotel ist zwar etwas teurer, aber unserer Meinung nach viel schöner, heimeliger und ruhiger als die grossen Bunker im Süd-Westen der Insel, welche den günstigen Massentourismus anziehen.

 

Na Martina hat auf Booking.com beste Rezensionen (9.4 von 10; Location sogar 9.7) Davon konnten wir uns vor Ort selber überzeugen. Die Finca ist wirklich sehr schön und für unsere Zwecke ideal. Vorallem aber haben uns die beiden Eigentümer Miguel-Angel und Maria-Josepha und ihr Team mit ihrer freundlichen und hilfsbereiten Art sehr überzeugt. Das Preis-Leistungsverhältnis ist hier sehr gut.

Die Finca ist wie folgt ausgestattet:

  • Schöne Gartenanlage mit grossem Pool für unsere Acqua-Gym-Lektionen

  • Extrem reichhaltiges Frühstücksbuffet

  • Restaurant zum Abendessen (nicht inklusive) aber sehr zu empfehlen und recht günstig

  • Nachmittagsverpflegung mit Kaffee, Tee, Kuchen und Früchten (im Preis inbegriffen)

  • Schöne Doppelzimmer (mit Doppel oder Einzelbetten)

  • W-LAN, Sat-TV, Kühlschrank, eigenes Bad, Klimaanlage, Pool- & Strandtücher, günstiger Wäsche-Service

  • Massage auf Anfrage buchbar

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Weitere Bilder und Infos zur Unterkunft finden Sie auf der Homepage www.namartina.eu/de

Die Umgebung

Das Agriturismo Na Martina liegt im Süd-Osten von Mallorca; am Rande des Naturschutzgebietes Mondrago, unweit von den Stränden Cala Mondrago, Cala S'Amarador und Cala Borgit. In diesem wunderschönen Gebiet werden wir auch unsere Outdoor-Bewegungsstunden anbieten (sieh Bilder unten). 

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Das Bewegungs-Angebot

Das ist ein provisorischer Plan - er wird am Info-Abend vom 27. Okt. besprochen und entsprechend angepasst.

Samstag - Ankuft auf der Finca

17.30 - ca. 18.30 Uhr   Info-Veranstaltung (Was, Wie, Wo, Wenn etc.) mit anschliessendem Spaziergang zum Strand und zu  

                                      den weiteren Trainingslocations. 

ca. 19.00 Uhr                Abendessen auf der Finca

Samstag - Ankuft auf der Finca

Sonntag - Sanfter Einstieg

Sonntag - Sanfter Einstieg

07.30 - 08.30 Uhr

07.30 - 08.30 Uhr

Jogging/Walking zum Strand 5 -10 Min.

Good Morning Moves (Yoga/Pilaets/Spiraldynamik) 40 Min.

Jogging/Walking zurück zur Finca 10 Min.

Jogging/Walking zum Strand 5 -10 Min.

Good Morning Moves (Yoga/Pilaets/Spiraldynamik) 40 Min.

Jogging/Walking zurück zur Finca 10 Min.

08.30 - 10.30 Uhr

08.30 - 10.30 Uhr

Frühstück

Frühstück

11.30 - 12.30 Uhr

11.30 - 12.30 Uhr

Acquagym im Pool

Acquagym im Pool

18.30 - 19.15 Uhr

18.30 - 19.15 Uhr

Fasziales Dehnen im Finca-Garten

(spiraldynamische 3-D-Bewegungen)

Fasziales Dehnen im Finca-Garten

(spiraldynamische 3-D-Bewegungen)

Jogging/Walking zum Strand 5 -10 Min.

Good Morning Moves (Yoga/Pilaets/Spiraldynamik) 40 Min.

Jogging/Walking zurück zur Finca 10 Min.

07.30 - 08.30 Uhr

Montag - es wird intensiver . . .

18.30 - 19.00Uhr

Stretch-out im Finca-Garten

11.30 - 13.00 Uhr

Jogging/Walking zum Pinienwald 5-10 Min.

Intervall-Circuit-Training (Kraft & Ausdauer)

Walking zurück zur Finca 10 Min.

Jogging/Walking zum Strand 5 -10 Min.

Good Morning Moves (Yoga/Pilaets/Spiraldynamik) 40 Min.

Jogging/Walking zurück zur Finca 10 Min.

07.30 - 08.30 Uhr

Dienstag - "ab ufs Velo"

08.30 - 10.30 Uhr

Frühstück

08.30 - 10.00 Uhr

Frühstück

Frühstück

10.00 - ca. 17.00 Uhr

Santuari San Salvador ca. 50 km, 600 hm

oder

Salinen von Es Trenc und Strand  ca. 45 km relativ flach

18.30 - 19.00 Uhr

Stretch-out im Finca-Garten

SUP Einsteigerkurs (Stand-up-paddeling) - nicht im Preis inbegriffen ca. 25 €

Mittwoch - SUP

7.00 - 8.00 Uhr

Mit dem Velo an den Wochenmarkt von Santanyi, ca. 25 km (hin und zurück) relativ flach

Frühstück

08.00 - 14.00 Uhr

Pilates (Core) im Finca-Garten

Pilates (Core) im Finca-Garten

08.00 - 14.00 Uhr

Frühstück

Mit dem Velo an den Wochenmarkt von Santanyi, ca. 25 km (hin und zurück) relativ flach

7.00 - 8.00 Uhr

SUP Einsteigerkurs (Stand-up-paddeling) - nicht im Preis inbegriffen ca. 25 €

SUP Einsteigerkurs (Stand-up-paddeling) - nicht im Preis inbegriffen ca. 25 €

7.00 - 8.00 Uhr

Mit dem Velo an den Wochenmarkt von Santanyi, ca. 25 km (hin und zurück) relativ flach

Frühstück

08.00 - 14.00 Uhr

Pilates (Core) im Finca-Garten

16.30 - 19.00 Uhr

14.00 - 15.00 Uhr

Pilates (Core) im Finca-Garten

08.00 - 14.00 Uhr

Frühstück

Mit dem Velo an den Wochenmarkt von Santanyi, ca. 25 km (hin und zurück) relativ flach

oder von 9.00 -10.00 Uhr ein Lauftraining

7.00 - 8.00 Uhr

SUP Einsteigerkurs (Stand-up-paddeling) - nicht im Preis inbegriffen ca. 25 €

Donnerstag - Wandern

7.30 - 8.30 Uhr

Jogging/Walking zum Strand 5 -10 Min.

Good Morning Moves (Yoga/Pilaets/Spiraldynamik) 40 Min.

Jogging/Walking zurück zur Finca 10 Min.

08.30 - 10.30 Uhr

Frühstück

10.00 - 15.00 Uhr

Mit dem Velo nach S'Horta (ca. 10 km relativ flach)

von da ab wandern wir hoch zum Castell Santueri

Rückweg -> wandern nach S'Horta und von da wieder mit dem Velo zurück

11.00 - 12.00 Uhr

12.00 - 13.00 Uhr

Ganzkörper-Kräftigung mit dem Theraband im Finca-Garten

Spiraldynamische Verschraubungen von Fuss bis Kopf

18.30 - 19.30 Uhr

Fachvortrag zu einem Bewegung- Ernährungs- oder psychologischen Thema

Freitag - Acquagym

07.30 - 08.30 Uhr

Jogging/Walking zum Strand 5 -10 Min.

Good Morning Moves (Yoga/Pilaets/Spiraldynamik) 40 Min.

Jogging/Walking zurück zur Finca 10 Min.

Frühstück

08.30 - 10.30 Uhr

Acquagym im Pool

12.30 - 13.00 Uhr

Stretching am Pool

11.30 - 12.30 Uhr

08.30 - 10.30 Uhr

Frühstück

Jogging/Walking zum Strand 5 -10 Min.

Good Morning Moves (Yoga/Pilaets/Spiraldynamik) 40 Min.

Jogging/Walking zurück zur Finca 10 Min.

07.30 - 08.30 Uhr